『脳と身体を歩きで鍛える―毎日をコンプリートに楽しむマルチウォーク「歩道」入門』高岡英夫先生直筆サイン入り 予約販売決定!!

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書籍紹介

運動科学の第一人者であり、超一流の武術家である著者が、人間にとってほぼすべての全身運動の原型である「歩き」にメスを入れる。最も多く繰り返し、必要不可欠な移動法である歩きを基に開発した「歩道」――その全貌が明かされる。歩道は、直立軸・移動軸・作動軸、この3種類の基本軸の組み合わせと応用発展によって生まれた5つの軸(姿勢軸・リード軸・モーター軸・ドライブ軸・フォアフット軸)を活かした歩き方で展開する。たとえば、直立軸に作動軸を組み合わせた「姿勢軸」をマスターすると、優れた脳と美しい身体の動きがつくられる。そして、目的に応じた軸をつくるためのトレーニング法が示される。理想の歩きが、健康と能力を倍増させる。

【内容】

序 章 歩きを極める
第1章 優れた脳と美しい身体の動きをつくる「姿勢軸」
第2章 疲労を軽減・解消しながら超高速で歩ける「リード軸」
第3章 スポーツに日常動作に高品質な動きとパワーをもたらす「モーター軸」
第4章 緩軸と姿勢軸アタック3
第5章 前進する筋力とメンタル力・リーダー力をつける「ドライブ軸」
第6章 リード軸ウォークと呼吸法モーション
第7章 華麗なフットワークを身につける「フォアフット軸」

書誌情報

書名:脳と身体を歩きで鍛える
毎日をコンプリートに楽しむマルチウォーク「歩道」入門

著者:高岡英夫

出版社:さくら舎

定価:2,200円(税込)

発売日:2023年8月4日

仕様:四六判・並製・288ページ

ISBN:978-4-86581-397-5

著者略歴

高岡 英夫(たかおか・ひでお)

運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、NPO法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。東大大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ルースニング(ゆる体操等)」「スーパーウォーク歩道」をはじめ「身体意識開発法」「総合呼吸法」「身体能力開発法」など多くの「高度運動科学トレーニング」を開発。多くの人々に支持されている。東日本大震災後は復興支援のため、ゆる体操プロジェクトを指揮し、自らも被災地で指導に取り組む。

著書は『高岡英夫の「総合呼吸法」呼吸五輪書』(BABジャパン)、『究極の身体』『「ゆる体操」で一生介護いらずになろう!』(以上、講談社)、『脳と体の疲れを取って健康になる 決定版 ゆる体操』(PHP研究所)、『無限の力 ビジネス呼吸法』『完全版「本物の自分」に出会うゆる身体論』『発見! 武蔵の極意』(以上、さくら舎)など100冊を超える。